July
July 15, 2023
In the month of July, Café Recuerdos had as its central theme our rituals of renewal, those activities that we do to disconnect from the routine. Going to the beach, hanging out with friends, traveling or just staying at home watching movies. In short, everything that helps us take our minds off everyday things. Renewing ourselves is healing.
We reminisce about family vacations, like getting together with cousins to tell horror stories and play hide and seek or falling asleep under the sun to then spend the rest of the vacation with a burning sensation in your body. We talk about the smell of our memories, the fruits that color our palate and all the ways in which we can create spaces, in our day to day, to relax.
Renewal rituals are necessary to recover our energy, to refocus and to resume life from a new perspective, rested. We know that it is easy to fall into the wheel of routine, repetition usually gives us a sense of control and allows us to settle into our comfort zone. Sometimes it can be expensive to allow ourselves to get out of the ordinary, but can we create spaces to recharge our energy that do not have an additional cost? Absolutely!
Here are some renewal tips that have worked for me:
1. Taking a deep breath, becoming aware of our breathing is a way of being present, this can calm anxiety, taking a deep breath is enlightening us from within.
2. Going for a 20-minute walk is great for circulation and familiarizes us with our neighborhood.
3. Rocking on a swing is fun and healing.
4. Sleep, renews our energy.
5. Laughing rejuvenates us.
6. Give thanks, give thanks for everything that has gone well, for what we have.
Taking care of ourselves from our personal and mental geography helps us to create healthier communities. Individual renewal contributes to the well-being of all and this is a ritual in which we can all participate.
Café Recuerdos will be on break in August. We will resume in September!
| Rituales de Renovación
En el mes de julio, Café Recuerdos tuvo como tema central nuestros rituales de renovación, esas actividades que hacemos para desconectarnos de la rutina. Ir a la playa, salir con amigos, viajar o simplemente quedarnos en casa viendo películas. En fin, todo lo que nos ayuda a despegar la mente de las cosas cotidianas. Renovarnos es sanarnos.
Recordamos las vivencias de nuestras vacaciones en familia, como la junta con primos y primas para contar cuentos de terror y jugar a las escondidas o quedarte dormido bajo el sol y pasarte el resto de las vacaciones con ardor en el cuerpo. Hablamos del olor de nuestros recuerdos, las frutas que colorean nuestro paladar y todas las maneras en que podemos crear espacios, en nuestro día a día, para relajarnos.
Los rituales de renovación son necesarios para recuperar nuestra energía, para volver a centrarnos y poder retomar la vida desde una nueva perspectiva, descansados. Sabemos que es fácil caer en la rueda de la rutina, la repetición nos suele dar un sentido de control y nos permite acomodarnos en nuestra zona de comfort. A veces puede ser costoso permitirnos salir de lo cotidiano, pero, ¿podemos crear espacios para recargar nuestra energía que no tengan un costo adicional? ¡Absolutamente!
Aquí van algunos tips de renovación que me han funcionado:
1. Respirar profundo, tomar consciencia de nuestra respiración es una manera de estar presente, esto puede calmar la ansiedad, respirar profundo es iluminarnos por dentro.
2. Salir a caminar por 20 minutos, es fantástico para la circulación y nos familiariza con nuestro vecindario.
3. Mecernos en un columpio, es divertido y sanador.
4. Dormir, renueva energías.
5. Reír, nos rejuvenece.
6. Agradecer, dar gracias por todo lo que ha salido bien, por lo que tenemos.
Cuidarnos desde nuestra geografía personal y mental nos ayuda a ir creando comunidades mas saludables. La renovación individual contribuye al bienestar de todos y ese es un ritual de cual todos podemos participar.
Café Recuerdos, estaremos de break en agosto. ¡Retomamos en septiembre!
Las Abuelas Cuentan
Las Abuelas Cuentan | Our Elders as Storytellers is a bilingual, multigenerational, oral history centered project that focuses on storytelling and creative writing.
It was led by Sussy Santana during her one-year (2023) residency with Rhode Island Latino Arts.
